CO JE MEDITACE?

Meditace umožňuje poznat svou vlastní podstatu a lépe porozumět sám sobě. Utiší rozbouřenou mysl, soustředěním pozornosti do svého nitra objevíte klid, harmonii a lásku.

Všichni chceme být šťastní a zdraví. Navzdory moderní technice, rozvoji komunikačních technologií i všemu pokroku v různých oblastech života jsou dnes lidé ještě ve větším stresu, než kdykoliv předtím. Meditace znamená vystoupit z hluku tohoto vnějšího světa a soustředit se na přítomný okamžik, tady a teď. Prostě jen být. Objevíte, že pod závojem neustále běžících myšlenek, vnitřních dialogů, které spouští nepříjemné emoce, je bytí v přítomném okamžiku plné jasné a klidné mysli, plné lásky, přijímání a soucitu. Je to Váš vnitřní svět. Svět, v němž se cítíte dobře, i když je tam "venku" pod mrakem nebo prší. Meditace znamená zastavit se a s laskavým přijetím podívat se do tváři realitě v přítomném okamžiku. Ať už soustředěně pozorujete dech, plamen svíčky, nebo nasloucháte uklidňujícím slovům či tónům hudby, cílem meditačních cvičení je naučit se neulpívat na myšlenkách ani na emocích, prostě je jen láskyplně přijmout, jako když pozorujete rozpustilé děti, které běhají po sluncem zalité mořské pláži, na které se cítíte tak dobře. Patří k nám, stejně jako poklidné vlnky lehce čeřící hladinu či větrem rozbouřené vlny na moři či oceánu. Už víte, že důležité je to, co je pod hladinou.

Meditace učí dívat se na věci z jiné perspektivy, přestanete se identifikovat s myšlenkami i pocity. Meditace vytváří rostoucí důvěru v sebe sama, poznáte a přijmete skutečnou a ulevující pravdu i o těch největších vnitřních dramatech. Stanete se plně zodpovědnými za svůj život a vezmete jej do svých rukou. Stanete se citlivějšími a vnímavějšími ke všemu, co život přináší. S postupující meditační praxí se rozvíjí kreativita, intuice, projasňuje se a bystří mysl, dochází k přehodnocení přístupu k náročným životním situacím. Odměnou je vnitřní svoboda bez závislosti na okolním světě, klid a harmonie v duši. Výzkumy prokazují příznivý dopad meditačních cvičení i na organismus, všimněte si podobnosti slova meditace se slovem "medikace", což je užití léků. Vzhledem k prokázaným účinkům meditace tato podobnost jistě nebude náhodná...

Vnímat překrásně zbarvené podzimní listí či jasně modrou oblohu v koloběhu každodenního života v plné přítomnosti, i to je meditace.