Když je toho dlouhodobě moc, tělo a mozek na to reagují.

Mozek zůstává ve střehu.
Stále vyhodnocuje, plánuje a kontroluje.

Tělo drží napětí.
Svaly méně odpočívají, dech může být mělčí a nervový systém zůstává aktivovaný, i když se nic neděje.

Emoce mohou přicházet rychleji a silněji.
I něco malého pak může být tou poslední kapkou.

Když porozumíš tomu, co se v tobě děje, může přijít tvoje první "Aha, tudy cesta nevede" 

Nejsi tím, kým si myslíš, že jsi. Jsi tím, kým ses naučila být.

A to není neměnné. Spolu můžeme udělat první krok pro změnu ve tvém životě. 

• Nejdřív se podíváme na to, co se při stresu a zahlcení děje v mozku a těle. Protože když rozumíš tomu, co se v tobě děje, nemusíš už tolik bojovat sama se sebou.

• Vyzkoušíš si jednoduché TECHNIKY, které můžeš použít uprostřed obyčejného dne — při práci, v autě, doma nebo ve chvíli, kdy máš pocit, že už je toho moc.

• A také tě čeká SEDM DNÍ SE SEBOU. Každý den tě povede o kousek dál – k všímání si automatických reakcí, k přítomnosti, kdy objevíš, že nemusíš pokaždé pokračovat stejně. Že máš možnost si vybrat...
• ...žít svůj každodenní život s lehkostí.

Na tuhle cestu nemusíš být sama. 

S Průvodcem získáš také přístup do uzavřené komunity Moudrosti Ticha. Budeme se pravidelně potkávat online.

Uvaříš si čaj, najdeš si svoje místo a na chvíli se připojíš.

Můžeš přijít s otázkou.
S tím, co právě žiješ.
S něčím, čeho sis díky Průvodci všimla.
Nebo můžeš jen poslouchat.

Budeme si povídat, sdílet zkušenosti a společně se dívat na to, co se v nás děje v běžném dni a čemu můžeme lépe porozumět.

A na závěr už nebudeme nic rozebírat.

Společně se rozloučíme v krátké meditaci.

A pak se každá vrátíme do svého večera.

Večerní meditace pro chvíli, kdy už nemusíš nic řešit.

Po celém dni může být někdy nejtěžší právě přestat.

Tělo už je unavené, ale hlava ještě pokračuje.
Vrací se k tomu, co se stalo.
Co jsi nestihla.
Co bude potřeba udělat zítra.

Proto je součástí Průvodce také večerní meditace "PUSŤ DNEŠNÍ DEN"

Provede tě chvílí, ve které můžeš dnešní den postupně odložit.

Uvolnit tělo.
Přenést pozornost od všeho, co ještě čeká, k sobě.

A dovolit si pro dnešek skončit.